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今天就帶大家來了解南瓜籽功效的11大健康好處，以及食用時應注意的3大禁忌，讓你全面了解這個營養寶庫的價值與使用方法。
除了鬆軟香甜的南瓜，也別忽略南瓜裡的種子，南瓜子蘊藏相當珍貴的營養物質，能預防老化、維持心臟健康，還可以抑制攝護腺導致的泌尿問題，防止骨質疏鬆，並降低乳腺癌的罹患風險，本篇一次告訴 …
20 thg 8, 2025 · 南瓜籽富含多種關鍵營養素與營養物質，從維護心臟健康、保護攝護腺，到改善睡眠品質與預防骨質疏鬆，其多方面的南瓜籽功效，無論男女都非常適合納入日常飲食，幫助維持良好生理 …
12 thg 6, 2025 · 南瓜子（南瓜籽）富含多種營養素，包括植物性蛋白質、不飽和脂肪酸，以及礦物質和多種營養物質。 南瓜子中有多酚類且維生素E具抗氧化作用，有助減少自由基的產生。 由於其營養 …
23 thg 2, 2024 · 南瓜子具有利水消腫、殺蟲、緩解便秘、輔助降血糖、補充營養等功效作用。 由於個體差異，食用南瓜子時需注意適量，避免過量導致不良反應。
12 thg 12, 2024 · 南瓜子功效與營養價值有哪些？ 南瓜子很多人喜歡，南瓜子含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素，能調節女性荷爾蒙，達到預防骨質疏鬆症的效果
6 thg 10, 2023 · 小小的南瓜子常被人低估了其健康益處，南瓜子實際上是一種充滿營養的超級食物，值得被列入飲食清單中。 以下為您介紹南瓜子營養功效，以食用禁忌。
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